
Người nước ngoài nghĩ như thế nào khi người Việt nói tiếng Anh?
chất serotonin
Từ "serotonin" được nhà sinh hóa học người Mỹ Frederick G. Sulzman đặt ra vào những năm 1940. Vào thời điểm đó, Sulzman đang làm việc tại Viện Sinh lý học tại Đại học Baylor ở Houston, Texas. Ông đang nghiên cứu về hóa học của ruột và phát hiện ra một hợp chất mới có trong các tế bào enterochromaffin của niêm mạc ruột. Hợp chất này là chất co mạch, nghĩa là nó khiến các mạch máu co lại hoặc hẹp lại. Sulzman đặt tên cho hợp chất này là "serotonin" vì nó được giải phóng từ các tế bào enterochromaffin và hậu tố "-in" được thêm vào, tương tự như tên các hormone khác như adrenaline hoặc insulin. Từ "serotonin" được đặt ra chính thức vào năm 1948 và kể từ đó đã được sử dụng rộng rãi trong cộng đồng khoa học để mô tả chất dẫn truyền thần kinh quan trọng này.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể làm tăng mức serotonin trong não, có tác dụng cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng trầm cảm.
Thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), thường được sử dụng để tăng mức serotonin trong não, vì nồng độ hóa chất này thấp có liên quan đến chứng trầm cảm và rối loạn lo âu.
Serotonin còn được gọi là chất hóa học "tạo cảm giác dễ chịu" vì nó liên quan đến cảm giác hạnh phúc và khỏe mạnh.
Một số loại thực phẩm đã được chứng minh là có tác dụng làm tăng mức serotonin, bao gồm chuối, gà tây và IPA (bia India Pale Ales).
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể góp phần làm tăng mức serotonin nói chung vì thường có những thực phẩm giàu tryptophan - một loại axit amin thiết yếu đóng vai trò tiền chất của serotonin.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người có mức serotonin thấp có thể dễ có hành vi gây nghiện hơn, cho thấy mối liên hệ tiềm ẩn giữa mức serotonin thấp và chứng nghiện.
Một số nhà nghiên cứu tin rằng mức serotonin thấp cũng có thể đóng vai trò trong sự phát triển của chứng rối loạn ăn uống, vì mức serotonin thấp có liên quan đến việc tăng cảm giác thèm ăn và thèm ăn.
Người ta cũng tin rằng serotonin có thể đóng vai trò trong việc điều chỉnh giấc ngủ vì sự thiếu hụt chất hóa học này có liên quan đến tình trạng rối loạn giấc ngủ.
Các triệu chứng của SAD (Rối loạn cảm xúc theo mùa) có liên quan đến những thay đổi trong mức độ serotonin, vì việc tiếp xúc với ánh sáng yếu trong những tháng mùa đông có liên quan đến việc giảm sản xuất chất hóa học này.
Các bài tập thiền và chánh niệm có thể làm tăng mức serotonin, cho thấy mối liên hệ tiềm ẩn giữa sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất.
Người nước ngoài nghĩ như thế nào khi người Việt nói tiếng Anh?
Bỏ ngay những âm không cần thiết khi phát âm tiếng Anh
Phát âm sai - lỗi tại ai?
Mẹo đọc số tiền trong tiếng anh cực nhanh và đơn giản
Cụm từ tiếng Anh bạn gái thường dùng mà bạn trai nhất định phải biết
Làm chủ các tình huống giao tiếp tiếng Anh qua điện thoại
Chữa ngay bệnh hay quên từ vựng tiếng Anh triệt để cho não cá vàng
Kinh nghiệm luyện đọc tiếng Anh hay và hiệu quả
Cách sử dụng câu chẻ trong tiếng Anh cực đơn giản
15 Thành ngữ tiếng Anh từ trái cây sẽ khiến bạn thích thú
Bình luận ()